备份与存档

全量备份（.tbk）

路径：设置 → 数据管理（或「存档与备份」）→ 备份相关入口。

1. 导出：勾选要备份的类别（角色、聊天、世界书、正则、人设等）→ 生成文件 → 分享或保存到文件应用。
2. 恢复：选择备份文件 → 合并 或 覆盖（覆盖有破坏性，需确认）。

3. 可选是否包含 API 密钥（敏感，注意分享范围）。
4. 建议开启备份提醒，避免长期未备份。

聊天存档（单聊 ZIP）

入口	行为
聊天设置 → 导出存档	导出当前会话
设置 → 聊天存档列表	管理已保存的存档文件
导入	合并到已有聊天 或 作为新聊天

删除数据

设置中可清理聊天存档、备份等；删除前请确认已有可用备份。